１日１０秒マインドフルネス

2021/8/25 本

たった１０秒で効果あるの？

という疑問がありますが、読んでみました。

マインドフルネス瞑想の本です。

瞑想は１０秒でも効果あるという内容です。

正確には１０秒のマインドフルネス瞑想を

１日１０秒でいいので初めて見て、

慣れたら、事あるごとに１０秒瞑想を差し込んでいくと

人生楽になりますよって本です。

少なくともパパにはそう読めました。

具体的な実践方法も書かれているので、

手軽に始めたい人は良いと思います。

この作者は瞑想歴が長いので

その点も信頼できますね。